1週間の練習備忘録（2月4日〜2月10日）

2月4日

前日に引き続き出かけているのでレスト

2月5日

色々とバタバタしてしまい、全くやる気が起きずまさかのレスト…

明日明後日と仕事が遅くなりそうなので練習ができなさそうなので体力が不安…

2月6日 何とかローラー

このままでは5日間連続でレストになってしまうので何とか帰ってローラー。

夜遅くなってしまうので30分だけ。

SST15分 271w 1セット

20分頑張ろうかと思ったが4日ぶりなので結構辛く、時間的にも遅い（甘え）ので15分で終了。

まぁ無理やり乗っただけでも良しとする。

2月7日 今日も何とかローラー

何とかかんとか頑張って6時半に起きて仕事前にローラー。

SST20分 271w 1セット

無理だろうと思っていたが意外と何とかこなせた。

夏場の外練の時は結構早起き出来るのだが、冬場はローラーしか無いのでやはり朝が辛い…

まぁあまり朝早くても近所迷惑なのでこの位が限界か。

それにしても自分は準備が遅いと常々思う、SSTやろうと思うから気が重くて時間がかかるのか…

ローラーでそれなりのメニューをやろうとすると、大体起きてから1時間位かかります。

速い社会人レーサーの方々は準備も早い気がするので、起きてすぐ活動出来る身体にしたい。

起きて15分でローラーにまたがって追い込むなんて僕には信じられません笑（＾q＾）

2月8日 ローラー

今日も今日とてローラー練。

やっと余裕を持って練習時間を確保出来たのでSST20分 270w以上 2セットを目標に。

最近レストばかりだったので出来るかどうか不安だったが、やってみると意外と何とかなった。

272w、271wで完遂。そろそろインターバルやらねば…

2月9日 ローラー

若干風邪気味になってしまった為、悪化しないようにレスト気味のビルド走

25分位かけて240wまで上げて15分キープ。

その後は5分おきにシフトダウンしていって全部で1時間で終了。

明日こそ体調が良くなっていればインターバルをやりたい。

2月10日 レスト

やはり体調が悪く、鼻水とダルさがある…

熱は無いので無理をすれば練習出来ないことも無かったが、大事を取って無念のレスト。

明日明後日と仕事が休みなので、しっかり治さねば…