個人的な自転車の練習備忘録です。 本人が大して強くもないので参考になるかはわかりませんが…笑 少しでも何かの足しになれば幸いです。 基本的に下記のメニューの前後にウォーミングアップとクールダウンを行なっています。 大体ローラーでの練習時間は1時…