4月22日 レスト 昨日の手伝いで身体が痛く、夕方から仕事のため無念のレスト… 4月23日 ローラー 本当は外を走りたかったが、仕事が終わって帰ると微妙な時間な上、夕方から雨予報だった為ローラーに 実走の予定だったので少し長めに乗る ダラダラアップをし…

4月15日 ローラー 昨日の疲労もあるため45分軽く脚を回しただけ 4月16日 レスト 1日仕事があるためレスト 4月17日 ローラー 用事があるため朝早めに起きてローラー クリスクロス 15分を2分オフ260w以上、1分オン325w位で 明日も乗れない可能性が高いので頑張…

4月8日 ローラー 1時間なんとなく気持ちのいい強度で回しただけ。 4月9日 ローラー SSTをやるかと意気込むも、外乗りしてからダルさが治らず… 10分2セットを265w位でこなし、最後は5分でやめ残り5分を適当に回す。 4月10日 ローラー 昨日からの仕事で疲れて…

4月1日 ローラー 天気は良かったが、まだいかんせん気温が低く、大人しくローラー。 今年は乗り出しが本当に遅い… インターバル320w3分、レスト3分で5セット マジで辛いがやはり3分5セットならなんとかいける。 どうにかこうにか完遂して終了。 4月2日 ロー…

3月25日 レスト 同じく予定がびっちりで疲労困憊だったので、諦めてレスト… 3月26日 ローラー やっとまともに乗れる日が来たので、やれる範囲で頑張ろう。 SST4分2分レスト8本 280w以上で 久しぶりのまともな練習なので、耐えられる様に時間を短くして本数を…