1月28日 ローラー SST20分2本 273w、270w アップの時点で調子がいい感じがしたので270wにチャレンジ、2本目がかなり辛かったがなんとか完遂出来た。 筋トレ 自重 フルスクワット10回3セット 片足スクワット左右8回4セット フロントランジ左右10回3セット や…