漢のストイック飯 オートミール ダイエットにオススメです

そろそろ痩せないとまずい…そう思ってはいますが、結局はオフシーズン。

ついつい食べすぎる毎日です…

そこで少しでも抵抗しようとオートミールを買って試しています。

このおじさんのやつが1番オーソドックスで量もあり、コスパが良いと思います。

ちなみにコストコで買いました、写真じゃわかり辛いですがかなりの大きさです。

毎日食べても何ヶ月も持ちますよ！笑

このままじゃ多過ぎるので、小分けして使ってます。

このオートミール、ダイエットに非常に効果的な食べ物でして、食物繊維、鉄分、カルシウムがとても多く含まれています。

そして何と言っても、低GI食品という事で血糖値が急上昇せず緩やかに上がるため、脂肪になりにくいです！

しっかりとカロリーもありますので毎日の練習前からレース前の食事までオススメです！

オススメの食べ方(というかこれしか試してないです)にオーバーナイトオーツという食べ方があります。

作り方はとても簡単で、寝る前にオートミールを牛乳でつけておいて冷蔵庫で冷やし、朝食べるだけ。

余りにも簡単なので本当こればっかりで他を試せてません笑

しかし、このまま食べるとただただドロドロで何も味がなく、美味しくありません。味を求めない超ストイックな方はこれと一緒にサラダチキンなんかを食べるのでしょうけど、流石に僕はそこまで出来ないので、一味つけて美味しく食べてます。

そこで大活躍するのが『はちみつ』です！これを入れるだけで一気に味が美味しくなり、食べやすくなります。

もう一工夫として、ドライフルーツなどを入れると更に美味しくなりますよ！

ただ余り味付けし過ぎると、ダイエット効果が全くなくなってしまうのでそこは注意して下さい。

まぁ、その分チャリを漕げばいいだけのことです、簡単です(＾q＾)

低GIで血糖値の上昇が遅く、腹持ちがかなり良いので、まさにサイクリストの為の食品と言っても過言ではないですね。

プロやトップアマの方々も当然のように食べてますし。

更なるストイック効果を求めて人工甘味料なんかもいつかは試してみたいので、試したらご報告します。

食べるだけでは速くはなりませんが(T_T)